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自分軸を獲得する 【ポジティブ一人反省会】
はじめに
コースの進め方 (7:23)
第一章：自分を知るワーク
1HSP強度チェック (3:06)
2内向型or外交型 (2:41)
3HSS型チェック (3:13)
4自己肯定感の確認ワーク (3:42)
５ネガティブ感情を客観視するワーク (4:37)
６無意識に溜まったストレスに気づくワーク (3:31)
７自分の本心に気づけるワーク (6:56)
第二章：日々の生活を楽にするワーク
８五感を癒すワーク (4:54)
９瞑想により気持ちを落ち着けるワーク (5:26)
１０リフレーミングのワーク (5:56)
１１ネガティブ思考を止めるワーク (4:33)
１２モヤモヤを手放すワーク (5:13)
１３子供の頃の記憶を癒すワーク (7:21)
１４スリーグッドシングス自己肯定感をあげるワーク (4:33)
第三章：仕事の悩みを楽にするワーク
１５上手に仕事を断るワーク (5:09)
１６スウィッシュ（他人軸の自分を自分軸に切り替えるワーク） (3:55)
１７選択を迷った時のワーク (3:40)
１８職場でミスをした時のワーク（イフゼンプランニング） (3:17)
１９マルチタスクの対処法についてのワーク (3:55)
２０スケジュールを見直し気持ちを楽にするワーク (4:51)
２１ポジションチェンジ上司に叱られた気持ちを楽にするワーク (3:56)
第四章：あなたの長所の伸ばすワーク
２２HSPさんの長所をもう一度考えてみようのワーク (4:28)
２３ HSPさんと相性がよい趣味を見つけてみようのワーク (4:14)
２４ 趣味を通して自信と長所を伸ばしていこうのワーク (3:25)
２５ HSPさんの長所をもう一度考えてみようのワーク【人間関係編】 (3:37)
２６ 狭く深い人間関係を意識しようのワーク (3:36)
２７ HSPさんの長所をもう一度考えてみようのワーク【仕事】 (3:55)
２８ 褒められたら素直に受け入れてみようのワーク (3:18)
２９ HSP気質を受け入れようのワークその① (4:43)
３０ HSP気質を受け入れようのワークその② (6:13)
９瞑想により気持ちを落ち着けるワーク
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